Znajdź swój spokój w codziennym zgiełku

„Hamaki życia” to blog i poradnik o psychologii i duchowości. Praktyczne wskazówki, delikatna refleksja i życzliwe towarzyszenie – by każdego dnia odpocząć w tym, co najważniejsze.

Cytat dnia

Najnowsze na blogu

Na blogu znajdziesz artykuły o psychologii, duchowości, relacjach i rozwoju osobistym. To przestrzeń, w której łączymy refleksję z praktyką – tak, aby codzienność stawała się pełniejsza i spokojniejsza. Odkrywaj inspiracje, które pomogą Ci zadbać o siebie i bliskich w prosty, życzliwy sposób.

Zobacz wszystkie

Poradnik

Zebraliśmy dla Ciebie praktyczne przewodniki: krótkie, życzliwe i konkretne. Każdy krok opisujemy prosto, z szacunkiem do tempa, w którym jesteś.

  • Ćwiczenie uziemienia w 60 sekund (oddech + zmysły)
  • Dziennik wdzięczności: 3 zdania dziennie
  • Rozmowa o granicach: mini-scenariusz krok po kroku
  • Prosta medytacja obecności (audio w przygotowaniu)
Przejdź do wszystkich przewodników

Cytaty i inspiracje

Archiwum cytatów, filtrowanie po kategoriach i szybkie wyszukiwanie.

O nas

„Hamaki życia” tworzą Maciej i Dominika. Łączymy ciepło duchowości z rzetelną psychologią i praktyką codzienności.

Maciej – autor, redaktor

Pisze o granicach, odwadze i spokojnej pewności siebie. Lubi rzeczy proste i konkretne – także w narzędziach do pracy własnej.

Dominika – autorka, praktyki

Prowadzi delikatne praktyki uważności i modlitwy. Szuka tego, co łączy – w relacjach, wspólnocie i codziennych rytuałach.